Edzéseim - 2020 - Edzésonline

Borsós Tamás edzésnaplója

Edzésnapló

2019 december

2020 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30	31	1 Futás 17 km 2:00:00 07:04 p/km Laza futás	2 Erősport 30 kg 1:00:00 erő- állóképesség	3 Futás 10.5 km 1:10:00 06:40 p/km esti mozgás Egyéb 20:00 Nyújtás	4 Erősport 100 kg 10:00 fekvőtámasz	5 Futás 20.7 km 2:16:00 06:34 p/km Terepfutás	1. hét 3 futás 48.2 km 5:26:00 2 erősport 130 kg 1:10:00 1 egyéb 0:20:00
6 Erősport 130 kg 13:00 fekvőtámasz	7 Erősport 130 kg 13:00 fekvőtámasz	8 Túra 13 km 2:24:00 11:05 p/km geotúra	9 Erősport 100 kg 10:00 fekvőtámasz	10 Futás 16.5 km 1:40:00 06:04 p/km Normál futás	11 Erősport 100 kg 10:00 fekvőtámasz	12 Téli sport 8 km 35:00 04:23 p/km Korcsolya Bringázás 17.01 km 40:03 02:21 p/km Normál tekerés	2. hét 4 erősport 460 kg 0:46:00 1 túra 13 km 2:24:00 1 futás 16.5 km 1:40:00 1 téli sport 8 km 0:35:00 1 bringázás 17.01 km 0:40:03
13 Erősport 100 kg 01:00 fekvőtámasz Bringázás 25 km 1:00:00 02:24 p/km Görgő	14 Erősport 150 kg 14:00 fekvőtámasz Bringázás 25 km 1:00:00 02:24 p/km Görgő	15 Erősport 150 kg 15:00 fekvőtámasz Bringázás 30 km 1:10:00 02:20 p/km Görgő Bringázás 19.05 km 1:00:00 03:09 p/km Normál tekerés	16 Erősport 1 kg 20:00 erő- állóképesség	17 Erősport 160 kg 16:00 fekvőtámasz	18 Erősport 160 kg 16:00 fekvőtámasz Bringázás 25 km 1:00:00 02:24 p/km Görgő Bringázás 30.01 km 1:21:00 02:42 p/km Normál tekerés	19 Erősport 100 kg 10:00 fekvőtámasz Téli sport 12 km 1:00:00 05:00 p/km Korcsolya	3. hét 7 erősport 821 kg 1:32:00 6 bringázás 154.06 km 6:31:00 1 téli sport 12 km 1:00:00
20	21 Túra 3 km 35:00 11:40 p/km geotúra	22	23	24 Erősport 1 kg 30:00 erő- állóképesség	25 Bringázás 30 km 1:15:00 02:30 p/km Görgő Erősport 210 kg 21:00 fekvőtámasz	26 Futás 11.4 km 1:20:00 07:01 p/km Mezőgazdasági terepfutás Erősport 130 kg 13:00 fekvőtámasz	4. hét 1 túra 3 km 0:35:00 3 erősport 341 kg 1:04:00 1 bringázás 30 km 1:15:00 1 futás 11.4 km 1:20:00
27 Bringázás 25 km 1:00:00 02:24 p/km Görgő Erősport 1 kg 15:00 erő- állóképesség	28 Erősport 130 kg 13:00 fekvőtámasz	29	30 Erősport 140 kg 14:00 fekvőtámasz	31 Bringázás 35 km 1:20:00 02:17 p/km Görgő Erősport 300 kg 30:00 fekvőtámasz Bringázás 60.01 km 3:00:00 03:00 p/km Normál tekerés	1 Erősport 100 kg 10:00 fekvőtámasz Futás 17.1 km 2:00:00 07:01 p/km pulzuskontrol	2 Futás 16.6 km 1:56:00 06:59 p/km pulzuskontrol	5. hét 3 bringázás 120.01 km 5:20:00 5 erősport 671 kg 1:22:00 2 futás 33.7 km 3:56:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	5	76.1 km	8:26:00	20.7 km	2:16:00
Bringázás	11	321.08 km	13:46:03	60.01 km	3:00:00
Túra	2	16 km	2:59:00	13 km	2:24:00
Téli sport	2	20 km	1:35:00	12 km	1:00:00
Erősport	20	2323 kg	5:44:00	300 kg	1:00:00
Egyéb	1	-	0:20:00	-	0:20:00
Összesen	41	433.18 km 2323 kg	32:50:03	60.01 km 300 kg	3:00:00

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	111	1857.55 km	208:29:25	104 km	19:52:00
Bringázás	40	1213.16 km	74:43:09	104 km	9:40:00
Túra	12	125.45 km	26:08:00	27 km	8:00:00
Téli sport	2	20 km	1:35:00	12 km	1:00:00
Erősport	95	5073 kg	45:49:00	300 kg	4:00:00
Egyéb	35	-	12:45:00	-	0:40:00
Összesen	295	3216.16 km 5073 kg	369:29:34	104.000 km 300.0 kg	19:52:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés